寝る前のルーティン？

みなさんこんにちは慈観です。
猛烈な暑さが続きますね！
夜も寝苦しくて、恥ずかしながら我が家はエアコンほぼフル稼働状態です。
今月の電気代予測をアプリで見ると、驚愕とため息が・・・😭
ところで、みなさんは夜寝る前にされているルーティンはありますか？
・ぬるめのお風呂に入る
・ストレッチをする
・音楽を聴く
・軽い読書をする
・好みのアロマを焚く
他にも色々あるでしょうか？
私はいつも寝つきはよい方なので特にルーティン等はありません。
でも2歳の息子に限っては、最近寝る前のルーティンになっているかもしれない変わったものがあります。
それは、🚅プラレールです。🚞

以前は寝る前に絵本の読み聞かせをしていたのですが、今は専らこのプラレールなのです。
まず、私か妻の前にレールが入ったバッグを運んできて組み立てさせられます。
そしてある程度レールが組み上がると息子が直ぐに列車を運んできて走行開始です。
走行開始から約20分〜30分程、息子は場所を点々と変えながら満足そうにずっと眺めています。

終了の目安は息子が列車の前に障害物を置き走行を妨害し始めれば、だいたいそれが合図のようです。
ここ最近は私も妻も息子のプラレールに毎日のように付き合わされており、列車の周回をずっと眺めていると催眠術にかかったかのように寝落ちしてしまいそうになる時があります。
いかん、いかん、まだ寝られん、お父さんには洗い物が待っとるとよー
息子はプラレールが終わると満足するようで、その後は速やかに寝床に行ってくれます。
これが今の息子にとって寝る前のルーティンなのかはまだわかりませんが、暫く続くことは間違いなさそうです。
これから寝苦しい日が続くかと思いますが、みなさんも寝る前のルーティンがあればそれを上手く活用しながらよい眠りに繋げて下さいね。
次回をお楽しみに

合唱